CUIDANDO AL CUIDADOR

Un espacio para quienes sostienen a otros

Acompañar también requiere ser acompañado.

Hemos creado este espacio para ofrecerte herramientas, encuentros

y recursos para cuidar de ti mientras acompañas a otros.

Un programa gratuito de acompañamiento, recursos y comunidad

para quienes cuidan, ayudan y sostienen a otros.

Bienvenido a Cuidando al Cuidador

Este espacio fue creado para acompañarte en el camino de cuidar a otros sin olvidarte de ti.

Aquí encontrarás talleres, encuentros, meditaciones, ejercicios, música, textos

y diferentes recursos que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio,

fortalecer tus recursos internos y sentirte acompañado.

Porque cuidar también significa cuidarnos.

¿QUÉ NECESITAS HOY?

Elige el camino que más se acerque a lo que estás viviendo en este momento.

Necesito encontrar
calma

Necesito sentirme acompañado

Quiero comprender lo que me pasa

Necesito recuperar energía

Necesito sentir
esperanza

Necesito pedir
ayuda

RECURSOS PARA TI

Explora, aprende, practica y encuentra

aquello que necesitas en este momento.

Talleres
grabados

Vuelve a los encuentros y aprende a tu propio ritmo.

 Eventos
en vivo

Conversaciones y encuentros en directo
con invitados

 Semillas
de Esperanza

Historias y mensajes que alimentan la esperanza.

No estás
solo

Encuentra apoyo y conexión
en la comunidad

Preguntas
y sugerencias

Queremos escucharte.

 Textos
de apoyo

Lecturas y materiales.

Frases
inspiradoras

Palabras que acompañan.

 Música
recomendada

Para relajarte, meditar o descansar.

Ejercicios
cortos

Prácticas sencillas
de pocos minutos.

Gestión
emocional

Herramientas para gestionar
lo que sientes.

Meditaciones
para comenzar

Respirar, pausar y
volver al centro.

 Pensamientos
semilla

Pequeñas reflexiones para
moldear la mente

COMPARTE EL CONTENIDO

CONOCE MÁS DE NUESTRO PROYECTO
Y SIGUENOS EN REDES SOCIALES

EVENTOS EN VIVO

HAZ CLICK PARA VER
HAZ CLICK PARA VER
HAZ CLICK PARA VER
HAZ CLICK PARA VER
HAZ CLICK PARA VER
HAZ CLICK PARA VER

TALLERES PARA SEGUIR APRENDIENDO

Puedes volver a nuestros talleres cuando quieras.

Los encuentros quedan disponibles para que

puedas verlos a tu propio ritmo.

EVENTOS EN VIVO

SEMILLAS DE ESPERANZA

A veces una palabra, una historia o un pensamiento puede ayudarnos a atravesar un momento difícil.

Aquí compartimos pequeñas semillas para recordar que siempre podemos cultivar esperanza.

 HERRAMIENTAS PARA CUIDARTE

 Ejercicios cortos

Prácticas de 2, 5 o 10 minutos
para volver al presente.

 Gestión emocional

Comprender lo que siento también
es una forma de cuidarme.

 Meditaciones

Respirar. Pausar.
Volver al centro.

 BIBLIOTECA

RECURSO PARA ACOMPAÑAR

Ejercicios de Sintergética para niños y niñas

Un recurso creado para acompañar a los más pequeños a través de ejercicios sencillos que favorecen la conexión con el cuerpo, la calma y el bienestar. Puede ser una herramienta valiosa para familias, cuidadores, docentes, voluntarios y todas aquellas personas que acompañan a niños y niñas en momentos de dificultad o cambio.

Nuestra gratitud a María Isabel Del Valle

quien generosamente nos permite compartir este recurso de manera gratuita

para la Comunidad «Cuidando al Cuidador»

PALABRAS QUE ACOMPAÑAN

Cuidar de ti también es una forma de cuidar a los demás.

Frases inspiradoras

Palabras breves para acompañarte
durante el día.

 Pensamientos semilla

Frases para repetir que
moldean la mente 

MÚSICA PARA ACOMPAÑARTE

Hay momentos en los que no necesitamos palabras.
Solo necesitamos respirar y escuchar.

NO ESTÁS SOLO

Quienes acompañan, ayudan y sirven también necesitan un espacio donde ser escuchados.

Si eres cuidador, voluntario o líder comunitario y necesitas apoyo, puedes solicitar acompañamiento.

QUEREMOS ESCUCHARTE

Este programa también se construye con tus preguntas, necesidades y propuestas

Recuerda: tú también importas

No tienes que hacerlo todo solo.

Haz una pausa. Respira. Busca apoyo cuando lo necesites.

Cuidarnos también es parte de ayudar.